二十四节气养生立夏：绿茵铺野焕新光

立夏节气，万物繁茂.

《莲生八戕》中写道：“孟夏之日，天地始交，万物并秀”，这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物的年景基本定局，故有农谚“立夏看夏”之说.

水稻栽插以及其他春播种物的管理也进入了大忙的状态，所以我国古来很重视立夏节气。

《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。"

立夏、小满在农历四月前后称之为“孟夏（夏之初）”，即夏天的开始，此时气温逐渐升高，百物生发。所以对心脏的养护至关重要。

《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”

心的生理功能是通血脉，举神志。

心脏不停的跳动，推动血液在全身脉管中循环流动，流而不息，成为血液循环的“动力源”，血液运载营养物质供给全身，使五脏六腑，四肢百骸，肌肉皮毛以及全身细胞得到营养，以维持正常、稳定的生理功能。心脏功能正常，则脉相缓而有力，节律均匀，面色红润，细密光泽。

心举神志，既是心举神明。广义的神，是指整个人体生命活动的外在表现，即“神韵”，“风采”，涵盖了人体的形象、面色、眼神、语言应答、肢体活动和神态等；狭义的神指心所主之神志，多指人的精神意识、思维活动等。

盛夏酷暑，人体出汗多，需及时补充水分，保持机体平衡。

夏日火热，肠胃功能受到暑热刺激，相对较弱。为此，保证肠胃功能正常，选用食物滋养补益，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。

古代医学家李时珍曾提出“食粥一大碗”是夏季最佳饮食。如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入梗米中，一并煮粥，搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。

老年人应更注意避免气血瘀滞，以防止心脏病发作。

故立夏之际，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳食调养中，应以低脂、低盐、多维、清淡为主。