【养生系列】二十四节气——谷雨·从此做个应节气养生的用心人--宠物世界

丨谷雨丨

谷雨节气的名称，来自古人的“雨生百谷”之说，表示这个时期的降水对农作物的生长极为重要。不过这谷雨的谷字不仅指谷子这一种庄稼，而是农作物的总称。

丨 谷雨期间天气特点 丨

1、风沙

二十四节气里，谷雨是春季的最后一个节气，意味着春将尽，夏将至。

4月底到5月初，气温毕竟要比3月份高得多，土壤干燥、疏松。大风、沙尘天气比较常见。

1993年、1995年、1998年、2005年的谷雨期间，都出现了强沙尘暴、沙尘暴。大范围的浮尘天气。

2、春旱

谚语云："清明谷雨雨常缺"，意思是说，在这两个节气期间，雨水紧缺。

谷雨期间，海南岛、川西、广西西部、西北、华北的人们更加渴望雨水，一般年景，晴天多、日照强、蒸发大、多风沙、空气干，此时的雨水更是贵如油。越冬作物冬小麦、油菜等进入成熟期需要雨水，春天播下的谷子、玉米、高粱、棉花、蔬菜等，也要有雨水才能根深苗壮，茁壮成长，此时下场透雨，就相当于是在下粮食啊！

如果冬季降雪少，容易出现旱象。对于十年九春旱的地区，人们会采取节水灌溉、实施人工增雨等措施。

3、强对流

4～8月是一年中强对流天气的高峰期。此时，防雷、防雹、防风得提上日程。

4、大暴雨

长江中下游、江南一带，明显多雨；华南，降雨变多，也就进入了一年一度的前汛期。

丨 关于节气病 丨

一年中节气的更替反映了气候的变化，而不同疾病的发生与节气也有着一定的联系。

在谷雨前一夜，家人偶感不适。谷雨当天上午醒来时，出现鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕的情况。吾辈甚为重视。

在谷雨后一天，一位北京的前辈与世长辞。突闻讣告，吾辈扼腕人生。

就此，会将之后的二十四节气，与当时气候变化和人体身体变化结合，做为特定小分享推出。

希望读到的伙伴们都可收获到些许价值，也都保重自己的身体。

中国古代中医根据人体随着节气的变化，提出了以“四时五脏阴阳”为基础的养生方法。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中指出：“故四时养生者，万物之始终也，死生之本也，逆之则灾害之，从之则疴疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。”因此，人应该顺应自然的变化，预防疾病的发生。

具体来说，就是在春天主要要“舒肝防风”，在夏天要“清心避暑”，秋天要“润肺生津”，冬季要“保肾固精”。

以下病症举例出自《二十四节气》一书。因地域不一会有差异。

立春前后，是人体内激素变化最强的时期，人们过敏性疾病的发生率较高，皮肤容易发痒；人体内血液循环旺盛，很容易上火，血压也容易升高。

谷雨到端午节期间，是阳气逐渐旺盛的时期，人体血液上冲，一些人会出现眩晕等症状。

小满、芒种到夏至期间，南方为梅雨期，一些湿性皮肤患者和神经痛患者的病情加重。

小暑、大暑到处暑，因为天气炎热，体质弱的人容易出现中暑，胃肠疾病的发生率增加。白露到秋分期间，由于早晚温差大，容易引发鼻炎和哮喘。

寒露、霜降到立冬期间，随着气温的下降，哮喘会越来越重，有些人还会出现咽喉肿痛。

冬至到小寒、大寒，是一年中最冷的季节，有心脏病和高血压病的人病情往往会加重，中风患者也会增加。一些人还会出现冻疮。

丨 谷雨需注意 丨

谷雨后，有时会出现异常的过热。此时要提防春天里的风热感冒。提及它，没有春意浪漫、诗情画意，而是各种上火伴随而来的症状，比如咽喉红肿，耳朵疼，眼睛干涩，小便黄，大便恶臭等。

临床表现为：发烧重，但怕冷怕风不明显；鼻子堵塞但流鼻涕，咳嗽声重，或有黏稠黄痰；头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒；大便干，小便黄。检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快等表现。老中医总结风热感冒的典型症状有“三黄”：黄稠鼻涕、黄稠痰液、舌苔发黄。

丨解法丨

桑菊饮

感恩的句子经典语录张爱玲语录经典语录村上春树经典语录小王子经典语录《温病条辨》

【组成】桑叶7．5克，菊花3克，杏仁6克，连翘5克，薄荷 2．5克，桔梗6克，甘草（生）2．5克，苇根6克。

【用法】水2杯，煮取1杯，日2服。

【功用】疏风清热，宣肺止咳。

【主治】风温初起但咳，身热不甚，口微渴。

【方解】风温袭肺，肺失清肃，所以气逆而咳。受邪轻浅，所以身热不甚，口微渴。因此，治当以辛散风，凉以清肺为法。本方用桑叶清透肺络之热，菊花清散上焦风热，并作君药。臣以辛凉之薄荷，助桑、菊散上焦风热，桔梗、杏仁，一升一降，解肌肃肺以止咳。连翘清透膈上之热，苇根清热生津止渴，用作佐药。甘草调和诸药，是作使药。诸药配合，有疏风清热、宣肺止咳之功。但药轻力薄，若邪盛病重者，可加减选用。

【注意事项】风寒咳嗽禁用本方。本方药味系轻清之品，故不宜久煎，若肺热甚者，可加减使用本方，否则药轻病重，难以奏效。

丨 谷雨期间饮食 丨