中国中医科学院 张雪亮教授曾举过一个例子：大部分淹死的都是会游泳的，因为大意。例子说的就是当我们拥有一项技能的或者一样东西的时候，就会因为掉以轻心而忽略它背后的风险。...

打太极拳要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫，就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这是一把打开内功之门的钥匙。何谓“逆腹式呼吸法”?逆腹式呼吸是指吸气时...

肾是人体“先天之本”，肾藏精，肾精亏虚会使人精力不济、早衰、脏腑功能失调，引发各种健康问题。人体的活力、衰老和寿命长短在很大程度上取决于肾气强弱，也因此古代的养生学家们...

人之有脚，犹如树之有根；树枯根先竭，人老脚先衰。自古以来，中外历史上名医和圣人有很多运用全息医学从脚底治病的记述。春秋战国时期医圣扁鹊，精通足底治疗术，刺激足底救活了“死去...

上古导引养生术，是一系列功法，简单易学易练，今天分享其中之一“肩功”耸肩(1)两肩同时向上件起，4t^得越高越好(图81).(2)两肩交替向上耸起。(3)两足开立，两臂下垂，两手在身后互握，...

精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍微一休息又可翱翔千里。鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱...

第一部分：面壁蹲墙功智能气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身...

扶阳五式又名扶阳操。扶阳，即扶助人体阳气，使人体阳气充足、身体健康；五式，即本套操包含有五个动作：站桩、抱球、和合、归真、打圈。“扶阳五式”由北京岐黄医易养生学院及三阳开...

你在重复什么？看到这个答案，是不是感到有些失望，觉得是老生常谈，无甚新奇？那么，不妨反观一下自己的真实日常：□ 是否几十年如一日地坚持做一件事？□ 这件事是否能导向想要达成的目标...

太极拳的精粹就是一个“松”字。所以练太极拳应从松功入手，松有不同的层次，本文介绍的方法．可为太极拳初学者提供入门参学。 太极拳要求的松是周身的松...

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据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。如果把胃比作粮仓，脾...

在实战中,速度、力度、硬度是不可或缺的三大要素，三者相互兼容，不可偏废，否则在实战中就会被对手有机可趁，使自己处于被动的、不利的地位。在这里重点谈一下武学的速度训练的思...

人体内本身就蕴藏着巨大潜能，只不过一般人没有将其发挥出来罢了。我国武术门派繁多，每一门派都有发掘潜力的方法，如少林易筋经、熊氏易筋经，发掘途径虽不同，但分析其实质，无非是通...

发 系 云 天 脚 踩 地，两 臂 松 撑 抱 球 圆；十 指 茫 茫 放 光 线，气 平 心 静 体 自 安；全 身 虚 灵 随 风 动，慢 如 游 泳 空 气 间；向 上 托 起 千 斤 力，向 下 浮 按 水 中 船...

许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经，却不知道，这世界上有10种最好的“长寿药”，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年。最重要的是，它们还都是免费的！接下来，就将这10大长寿药的用...

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吴图南（1884-1989）是吴式太极拳宗师吴鉴泉的弟子，被誉为“太极泰斗”、“太极拳百年发展史的见证人”。吴图南先生曾学过西医七年，中医六年，他精于医术尤其专长于医治肺痨。他以...

锻炼可以使骨骼变得更加强壮，远离骨折。就像肌肉一样，用得越多，就会越强大，那么我们怎么才能远离这么可怕的骨折呢?当骨骼不运动时，骨骼就不会接收到它们需要变得强壮的信息。所...