记得上学的时候，早上需要早起上早自习，每次都要闹钟响上好几次，最后才磨磨唧唧拖拖拉拉，忍着不舍的梦乡起床上学。
更有甚者，来一个起床气，一晚上的好梦没成想换来一天的烦躁。
睡觉，躺下来，盖上被子，闭上眼睛就可以开始了。
多么简单的事情，怎么会有那么多的小故事，衍生出那么多意想不到的问题？就比如这三种觉，懒觉、生气时闷头睡觉、吃完饭睡觉，那是万万睡不得的，睡得少影响一天，睡得多影响一生。这也就是说一天之中，早晨是很重要的时刻，而有些人偏偏喜欢睡懒觉。上班的日子不到最后一遍闹钟不起床，休息的日子，又总是睡到太阳晒屁股了也不愿意起。但是睡懒觉的人，往往就忽略了早餐，这一餐其实对于一整天都有非常重要的作用，不吃早餐或者早餐随便应付的人，肠胃容易出现问题，胆也容易出问题。其次，根据天人合一的理论，早上应该是人的阳气生发之时，你早上不起，阳气该生不生，整个人都得不到滋养。学习和工作都没有精神，效率也得不到提高。电视剧中我们会发现，很多人生气吵架之后会跑到床上蒙头睡觉。艺术来源于生活，其实这种状态也是我们大多数人生气后的状态。正常讲，大家睡觉的时候头都是在被子外面的，先不说蒙着头，被子里面的空气不好不利于身体健康，光说生气就是很伤身的一件事了。人在生气时身体会产生一种毒素，再加上蒙着头，这种毒素就更容易伤身，症状轻的人是会出现胸闷，而严重的会导致脑部缺氧，从而引发一系列的疾病。吃完饭就困意重重，从中医的角度来讲是脾胃虚的表现。随便问一下，其实很多人都有这个问题，刚刚吃完饭放下碗，睡意就来了，但是吃完饭就睡觉是不利于食物的消化，容易造成脑部缺血。因此，吃完饭后不能立即入睡，应当休息半小时后再睡觉。据相关专家的建议，人们每天要保证6～8个小时的睡眠时间，但也不是睡得越久越好。人在深度睡眠的时候，血液循环和心跳速度都会有所减慢，如果睡眠时间过长的话，大脑就得不到足够的氧气和养料，大脑的活动能力自然也就受到了影响。而且睡得太久，身体各个关节和肌肉的活动量也减少了，这样很可能出现越睡越累，越睡越头昏脑胀的情况。有研究表明，在睡前没有喝酒，而且作息规律的情况下，你的身体还是没办法在8小时的睡眠后清醒过来，那么你可能得去看医生了，因为这可能是嗜睡症。嗜睡症会使你的身体难以调节疲劳度，从而令你更容易睡过头。至于应该在什么时间睡觉，我们可以来看看身体各个器官的排毒时间： 肠道的排毒时间是早上5点到7点，也是排便的最佳时间，也就是说这个时候应该起床了。身体内脏休息和排毒都是应该在熟睡中进行的，由此，也可以看出来睡觉的时间最好在晚上的22点上床，23点前进入睡眠状态，早上的5点到7点起床。
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文章标题：懒觉、生气觉、饭后觉，最好少睡。附：正确的睡眠时间表发布于2023-05-25 17:47:12
