道家清心诀心若冰清，天塌不惊。万变犹定，神怡气静。尘垢不沾，俗相不染。虚空甯宓，混然无物。无有相生，难易相成。份与物忘，同乎浑涅。天地无涯，万物齐一。飞花落叶，虚怀若谷...

此功为当代武学资深造诣者万籁声普传于世。万老当年传此功时已八十多岁，耳不聋，眼不花，两眼炯炯有神，真是神气逼人，特别是练起自然拳和太极拳来，更是别具一格。万老身体如此康健，除...

降伏其心：妄想，人人都有，不是修行了就没了妄想。可是在起妄念时，要知道运用方法来控制它，不让它兴风作浪。吕祖云：“二八佳人体似酥，腰中仗剑斩愚夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯...

肾脏是人的身体之本，如果肾虚或是肾脏不健康会引起身体诸多问题的，同时可能会让人早衰。一、呼吸心法功法动作直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双...

按：吳真人淑度，字咸宜，號表正，直隸大城縣，吳五台村人。清乾隆時廩膳生，訓蒙為業，好道，旋仙去。去時留詩云：“半在靈山半在都，周流四海遍江湖，行止不拘任吾意，道號人稱鐵腿吳。”此法係真...

水声养耳人的五觉，特别是视、听、嗅觉往往是相联系的。听水声，同时嗅花香，如曾巩《西湖纳凉》里的诗句：“最喜晚凉风月好，紫荷香里听泉声”。水，被人赋予生命与灵性的自然界中最伟...

很多已婚的常因房事泄精丢气而烦恼，这里介绍一个补精归元法，逢每次房事后练习，可以帮助回补精气。对于精气神不足者，也可练习此法！一、闭气握固采补真元坐姿：握固，舌抵上腭，心无杂念...

抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果却是极好的。 高抬脚时，神阙（肚脐）及命门同运气，能辅助通任督，使气血畅行。 方法：1、平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹...

夫授道先授心，心真道不二，心伪道不真。志管心中气成心中至，误自合，自才无定止气从心中生，乃付道在师心。领道心如是曲合心不至。师心岂无二心元都不二。心，献师先献至口若负师言不...

返还功是古道家功法，具有强身延年的功效，由全真派第十八代传人，南宗内丹“返还功”的继承者沈岳武道长继承下来。练功只需一席平坦场地，以空气新鲜、洁静之处为宜。靠山水花木之...

吞纳法为采天地之气，采日月星之气，一直以来为道门内传秘传，为养生爱好者不可多得的秘法...【吞纳天气法】东，南，西，北任选一方，正面站立，双脚并拢，两脚尖在一直线上，垂肩坠肘，含胸拔背，...

夹脊一窍逆转衰老之气古代养生家把延缓和逆转衰老的方法叫添油接命法。前辈们在实践中发现，人体膻中、天目、泥丸、夹脊、命门、丹田、海底等七个关键穴位是聚集人体元气的重...

卧龙法以特定的姿势调动人体的真气快速生发、运行及灌注，对体弱者有增强体质、养血安神、培育元气、保健祛病的功效。具体操作如下：1．预备式：自然仰卧，两腿伸直，两脚距离与肩同宽，...

神游水府法为闵小艮所创（闵小艮，名苕蒪，字补之，一字小艮，道名一得，又自号懒云子，清中叶浙江金盖山人，道教龙门派第十一代宗师。）众所周知，精气神为人身“三宝”。精旺则气足，气足则神旺...

十二月坐功摘自《遵生八笺》。《遵生八笺》是养生专著。明·高濂撰，据说他幼时患眼疾等疾病，因多方搜寻奇药秘方，终得以康复，遂博览群书，记录在案，汇成此书。01——立春正月节坐功...

龙虎取象： 天地自然分生五行，五行相生相克。人体亦分五行，体内五行之气造化，与自然的造化相同。 肝属木，为东方龙，生火，为火龙，火龙之气存于心中。 肺属金，为西方龙，生水，为水虎，水为水...

简易养生采气桩功，是由著名中医养生专家、中医师、气功师、《中国宇环气功》创始人苏堂田先生所创。集释、道、医、儒、武等百家之长和名家之精华及多年经验而创编。几十年来...

本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。揉腹保健法又称为“内壮法”...

原文:颜回曰：敢问心斋，仲尼日：若一志；无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以气；听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也，唯道集虚，虚者心斋也。浅释:颜回是孔夫子的学生，仲尼是孔夫...