（说明：因功法简单易学，十五期之前，本法一直采用函授教学。为让大家学习更方便更快捷掌握，从十六期起，申请报名学习本法的，可视频学习该功法，快速领悟功法要诀！）随着现在社会工作环境、...

王重阳（公元1113年~ l170年）金代人，字知明，号重阳子，咸阳人。是全真道的创立者，在终南山一带修道，后住山东昆箭山，在文登等他讲道，收马任、丘处机等七人为徒（后称“北七真”）。王重阳在...

九转还阳功，又名“守洞尘技”，亦即“九转还阳炼气法”。它是道教南宗嫡传一脉，历来授受隐秘，习之见效快，练之益寿延年而黑发童颜，尤为难得的是里面包含了生药妙法和固精妙法。“南...

赤松子又名赤诵子，号左圣南极南岳真人左仙太虚真人，上古仙人。《云笈七签》中称：“赤松子者，神农时雨师”。以赤松子为名的导引法很多种，《云笈七签》、《诸病源候论》、《摄生纂...

搭鹊桥、饮刀圭历来是道家秘密的修炼法门，此法适合常练有强身健体、怯病延年之效，比较适合年老体弱者，对慢性胃病患者尤佳。一、搭鹊桥方法：牙齿叩住，舌头后卷，上抵牙龈。叩齿健肾...

陈朴“内丹”理论，揭去了道家玄奥神秘的面纱，开门见山直指其实质。如论“内丹”时说:“人之有身，父精母血交媾而成，此形交也。丹之所降，心火肾水交媾而成，此气交也。故曰形交则生...

龙门派是邱处机所传丹法流派。是北宗主要派别，后世影响很大。其丹法特点是在王重阳丹道基础上，进一步发挥心炼及注意使内丹通晓明辨而易于传播。邱处机丹法收于《蟠溪集》、《...

祛病延年功属外功，来自古本《易筋经全图》中的'却病延年法'。本功法主要是自我按摩腹部，以此来健运脾胃、调气益元、疏肝理气，从而充实五脏，调和阴阳，达到保健身体、祛病延年之目...

虎步功是峨嵋宗的六大专修功之一，外面用来专练腰腿，内里用来专练肾肝，综合它的功用，是专练治“下元虚损”的一种动功。所谓下元虚损的症侯，例如阴虚火逆的高血压症，肾虚的腰痛症，因...

千金锁分为立式、弓式。此功可以锁闭睾丸入腹及马阴藏相，精气封固，点滴不漏。一、立式两脚分开与肩同宽，脚尖稍向内扣，两膝微曲。一念不起，全身放松。两手大拇指掐无名指指根，余指...

戒色者，先修心，心不正，曷为人为人者，志当先，志不立，马无衔培正气，远情色，遇美女，思无邪正气足，邪气却，精神好，心泰悦身康健，人欢乐，惜光阴，力于学习早睡，不熬夜，节饮食，肠胃和勤锻炼，多读书，少上...

九宫脏腑“女娲传我混元图，可解世上一切迷。”《正统道藏洞真部灵图类修真太极混元图》：“以八卦言之，肾为坎卦，膀胱为艮卦；肝为震卦，胆为巽卦；心为离卦，小肠为坤卦；肺为兑卦，大肠...

《金仙秘旨二十四要》，合周天节气，诀固明显，尚有秘中之密，先须炼己、性复原初、最初还虚、虚灵不昧，玄关守一，机先一着、百日筑基、进火炼药、止火得药、小药初圆，此十个条目为小周...

周天搬运功，是运用点穴、推拿、按摩等方法，使后天气(谷食之气)与先天气(丹田元气)合而归一，酝酿生聚。然后，以经络为通道，以呼吸为动力，以意念为主宰，引气从脉，进行周天运转。“气会...

直身站立，两脚分开比肩稍宽，微呈外八字；双目垂帘，微露一线光，舌抵上腭；膝微曲，全身放松，但松而不懈。两手缓缓抬起至胸前如抱球状，十指相对，宛如抱一个直径一尺左右的圆球，两手指相距3...

这个导引术体系是宋朝的导引术大师陈希夷完成的，总共有二十四个行法，是非常有效的组合。即二十四个行法可以刺激全身所有的经络，使气血流非常活泼地分布于全身各个角落，而达到维...

《太清存神炼气铭》是药王孙思邈真人所撰写的道家养生经典《摄养枕中方》中的最后一篇。此篇经文意义非凡，能悟之人，浅可治身，养生祛病，深则得道成真，不可轻之。经文部首讲大道之...

此功可用于驻颜、抗衰老、凝神入静、练功后的收功等诸多用途！练导引术时应面露微笑，不可紧锁双眉或愁眉苦脸。因为练功时面露微笑，能山外而内地给予大脑以良性的反馈，从而促使人...

【原文】颜回曰：敢问心斋，仲尼日：若一志；无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以气；听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也，唯道集虚，虚者心斋也。【浅释】颜回是孔夫子的学生，仲尼...