人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然而据调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。一、睡不好，会发生什么？1、...

《黄帝阴符经》云：「机在于目，天之无恩而大恩生。」道家之言性命，自母胎起就有一定的看法。全真龙门派第十代传人了空祖师，为清朝中期丹道家，其对西方医学认识已有相当之见解；在其...

日本医学博士、外科康复医师川村明在近30年的临床经验中，发现许多人疾病丛生，竟是因为缺乏真正有效的运动；而像跑步、骑单车这些常见运动，并非适合每个人的情况。于是，他发明了一...

动作要求：①松静站立，两膝挺伸，两足相并。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举劲。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手...

训练腰腿功夫伸展筋骨，练拳时，劲力比较明显，其实这根本不是训练明劲功夫，这一点需明白。一旦身体各处姿势开始符合形意规矩和要领时，内气下沉丹田，五脏归位，身体必须放松，不能有丝毫...

共有十节，可供选练：1、拍手疗法、2、“举手疗法”、3、甩手、4、握拳、5、手掌拍手臂、6、拍拍脸、耳、头、颈、腹；7、闭气；8、脊椎运动、9、胃肠运动、10、拉筋）★一、拍手疗法：...

六、拍拍脸、耳、头、颈、腹1、指压按摩脸部以两手指按压推拿两眼四周、鼻子两侧、嘴巴四周，以保养视觉神经、嗅觉神经、味觉神经。 以两手指搓揉拉扯左右耳朵，因为耳朵有耳穴...

一切用药补肾的方法都弱爆了!今天教大家几个小方法，简单又有效，关键是每天都能做。这个不用花钱哦~人体自身补肾法方法一：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热...

来源：晚读书房（ID: DC001234）最近，身边不少人又中招了，出现发烧、咽痛等症状。距离上次大规模感染已经过去五个多月，保护我们的抗体在逐步减弱。张文宏在近期的演讲中提醒大家，要做...

您知道人体为什么会缺钙吗？不是因为钙片吃的少，而是因为体内不吸收，这才是缺钙的真正原因。特别是冬季，太阳照的少，而影响钙的吸收，这时，您只要揉一揉脾经大都穴，就能帮您吸收钙了。...

先练站桩站桩的姿势最根本的一条：头顶百会上提，好像一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂，一个脊柱两头抻，目的是把脊柱拉直，虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的，但...

一、练功效果1、 调节、放松脊柱，消除脊柱的紧张或劳损。2、 畅通督脉，升发阳气，增强体质，提高免疫力。3、 改善、增强中枢神经系统调控全身脏器的功能。4、 提高腰脊的柔韧度和...

彭祖是第一个发现男女性爱和人的长寿密切相关的人物，并且经过探索和总结，概括出了一整套长寿房中密法，即彭祖长寿四术中的房中术。长期以来，缘于某种错误观念，不少人总是不能正视...

功夫是练什么呢？站桩。没有三年以上的桩功，老师根本不往下教，因为教也白教。让弟子站桩，是说明老师要真教。桩功里有什么秘密吗，这是所有练习的人都会有的疑问。有，但不是象气功那...

这是南怀瑾老师慈悲公开的秘密，请大家莫将容易得，便作等闲看。如果能经常按着南怀瑾老师所教注意呼吸的话，脾气一定会变好，心情也会更开朗。现在讲一个瑜珈术，你们最好能练单鼻呼...

中医针灸文化 腰腿痛是以腰部和腿部疼痛为主要症状的...

中医针灸文化 “日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至...

中医针灸文化王执中（约1140-1207），浙江瑞安人，于南宋乾道五年（11...

中医针灸文化 《四总穴歌》：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻...

中医针灸文化一：节气特点小暑节气，太阳到达黄经105度，是24节气...

中医针灸文化过敏性鼻炎，多好发于春秋两季，以清涕、喷嚏、苍...

中医针灸文化一、节气特点大暑是二十四节气之一，是一年中最...

神针狄仁杰 狄仁杰是唐初时期的著名宰相，擅长破案，在当代影视作品中更是被尊称为“神探狄仁杰”，别看狄仁杰表面上是神探宰相，背地里还是位针灸大师呢！童年轶事 狄仁杰，字...

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中医针灸文化一、节气特点 立秋，是农历二十四节气中的...