人体里的气主要由肺部来主管，一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，也会变得很懒散不想说话，倦怠没有力气，气息变得急促，容易患感冒，由小病引发其他大病，所以补肺气尤为重要，肺好了，身体免...

今天要给大家说几款“万能药”，他们既无副作用又不用花一分钱，而且功效还无比的神奇，一起来看一下哪些“免费药”，这么神奇。1最好的万能“药”：水水是长寿的第一要素，很多疾病是...

内炼气，外练形内形于外，外成于内，人乃纯阴，全凭此一息阳气而活泼生机也乾坤炼气法，乃武当松溪拳宗内功筑基法之一，与乾坤炼形法相得益彰乾为男，坤为女，生理结构特性有异，故炼法也不同...

“彭祖”，夏禹时期人，帝颛顼之元孙（颛顼是黄帝轩辕氏的玄孙），因被颛顼封之于彭地（今四川彭县）故后世称为彭祖，殷末已七百八十七岁，可以说彭祖是黄帝轩辕氏养生长寿学的真正继承人。他...

「每位男性终其一生所能排出的精液量，大约是四斗（80升左右），当其用完最后一滴精液时，就会冒出一颗上面写着『完了』的珠子。」这虽然是笑话，但是如果精液仅仅是水、果糖、蛋白质和...

根据站桩时间的长短，如果开始仅仅是十几分钟，或者由一个小时开始站桩，站桩的排病反应是不一样的，这里从首次站桩一个小时开始剖析。疾病反应往往是突然的。经几分钟、几小时站桩...

法要:修宝瓶气以中脉为主，闭气为要。修持上有“柔和宝瓶气”和“猛力宝瓶气”，时行者小腹储气、狀如宝瓶、而气行如丘。中脉中流通的的气叫命气，就其功能可分为专管信息的智慧...

形意也罢，太极拳也罢，传统武术修炼大体需要经过四个阶段，修正身法，换劲，练劲，用劲。站桩，能解决修正身法和换劲的问题。三体式和五行拳解决练劲和用劲的问题。站桩的要领很多，但是最...

生活中提起“命根子”很多人都会不自觉想歪，其实“命根子”的真实含义是生命或精力来源的东西。无论对于男性还是女性，都有着同一样“命根子”，那就是气血。明代杰出医学家张景...

一种简单的补气法——站桩“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能...

神阙穴就是肚脐眼，在任脉上。神，是元神；阙，是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户，激发元气和元神，就要到它们的宫殿去找到它们，这个地方就是“神阙”。这个穴位联系五脏六...

面壁蹲墙健腰功功用：　　腰在人体中非常重要。腰部放松，灵活，气血畅通，一方面可以增强肾功能，使人体元气充足。故古人有“命意源头在腰际”之说。另一方面，可保证“腰主宰一身活动...

自古以来，人们为了追求健康，渴望让自己更长寿，可以说是搅尽了脑汁。从传统文化上来讲，人的生老病死和体内的阳气有关，古语有云：「纯阳为仙，纯阴为鬼，半阴半阳为人」。刚出生的孩子是...

武当复明功取于古老的武当明目功之精华，方法简单，容易收到清脑明目的功效。坚持锻炼，可祛除眼病，对防治近视眼疗效更佳。儿童如坚持锻炼，可使眼睛不近视。一、松静站立方法：面北自...

50岁是人体健康的一个分界岭，从这里开始，身体阳气断崖式下跌，疾病逐渐暴发，不良习惯所带来的恶果，这一刻也开始显化。人体最重要的就是精气神，养生养的是精气神、气血、阳气，随着身...

浑圆桩和塌腰的秘密：很多朋友都站浑圆桩，但是见了面看到的，没有一个站对的，最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳，中线要正直是最根本的，不然任脉督脉中脉如何正常运行？含胸的概...

我国古代医家早就认识到腹式呼吸有祛病延年的奇功，创造了“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等健身方法。唐代名医孙思邈对腹式深呼吸尤为推崇，他每天于黎明至正午之...

练好太极，从学会气沉丹田开始！气沉丹田是练拳者或演唱者经常提起的一个词。丹田指的是脐下5厘米的气海穴至脐下12厘米中极穴，是人体真元贮聚处。中国医学认为气海穴乃全身气之...

最近有同学找我咨询如何站桩。说实话，这真是太难为我了，站桩练功这个事儿都是需要手把手教的。而网络端很难帮到大家调理细节，尤其是身体具体细节，比如哪里应该放松，那里应该是用...

气功养生中有个非常好的治疗肺病的功法，此功法非常的简单。现在的肺病已不是难题了，药的种类太多，治疗的方法更多。但是在以往的岁月里，肺病是麻烦的事，这里介绍的一个气功，曾经帮...

1、手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！2、这个在家里地上铺个毯子就能做！3、动动脚踝，那叫一个舒服！4、减掉腿上的赘肉就得这么来～5、再也不怕肚子上有赘肉！6、身体的柔韧性那叫一个...

经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜...

命门穴位于两肾之间，属督脉，有生命之门，先天之根本的含义。命门穴与任脉的神厥穴(肚脐)又前后对称，与腰的带脉又缠绕一周。带脉的循行路线较为简单，起于季脉肋下方，横绕腰腹周围，前...

文章转载自微信公众号：武医志...

在很多养生功法中，都是采用的腹式逆呼吸，其中缘由少有人知！简单的可以这样理解：二氧化碳是机体细胞活动后的废物，主要依靠正确的腹式深呼吸才能清除，光靠正常的胸式呼吸是不能达到...