大家对于药王孙思邈了解吗？据史料记载，孙思邈一直活到141岁，是历史上最长寿的医生。他是怎样拥有长寿的呢?其实最大的原因，就是他每天都会做的养生十三法，这套养生法不但能够延年...

自愈的条件经常有人问：“素食是不是万灵药？” 我回答：“素食不能治疗任何疾病，因为素食不是药物。素食唯一能做到的是帮助我们的身体停止自我伤害。之后，是你的自愈能力疗愈了你...

前言:传统出家修道者，为了清净，大多选址于远离闹市的深山之中结庵为庙，一旦患病是个很麻烦的事情。除了草药之外，养生却病法是道士必须掌握的生存本领。本站由浅入深逐步整理出...

蹲墙，又叫面壁蹲墙功，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。一.基本功效首先，蹲墙有助于松腰，可以作为练功的基本功。其次，蹲墙可以强肾，是一种健身养生...

“经络不通，走路中风”经络是人体的活地图，像一张大网一样把身体的各个部位都包括其中了，所以身体哪里有病，这张网就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。先学点最基本的辨别知...

“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。80%的现代人都阳气不足--万病皆损于一元阳气，身体处于亚健康状态的人越来越多！健康不断被透支，身体总感觉...

脊柱是人体的支柱。它由椎骨、韧带、脊髓等组成，具有支撑身体、保护脊髓及其神经根的作用。现代医学认为，注重脊柱的锻炼保护，对于促进身体健康有重要意义。在国家体育总局健身...

「每位男性终其一生所能排出的精液量，大约是四斗（80升左右），当其用完最后一滴精液时，就会冒出一颗上面写着『完了』的珠子。」这虽然是笑话，但是如果精液仅仅是水、果糖、蛋白质和...

站桩的姿势最根本的一条：头顶百会上提，好像一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂，一个脊柱两头抻，目的是把脊柱拉直，虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的。但往往是...

八段锦是我国传统气功中的著名功法之一。它源远流长，在宋朝洪迈所编的《夷坚志》中就已经有了记载。它融合了中医之理、武术招式、仿生姿态、按摩手法和吐故纳新的调息之法，以...

形意也罢，太极拳也罢，传统武术修炼大体需要经过四个阶段，修正身法，换劲，练劲，用劲。站桩，能解决修正身法和换劲的问题。三体式和五行拳解决练劲和用劲的问题。站桩的要领很多，但是最...

“现在很多人，不是死于疾病，而是死于无知”。这个话题，经常被提起，不论是医生、病人，还是从事健康行业的人。 “死于无知”，到底是对什么无知？是对专业知识的无知，还是对疾病的无知，...

在中国功夫的领域之中，许多的知识到目前为止，其实还是相当的贫乏，许多的人认为，已经了解了中国功夫，而实际上呢？正犹如一位真正的科学家，就算是已经获得诺贝尔奖的殊荣，受到举世的推...

正值高温天气，经常走走或者稍微运动一下就会大汗淋漓，所以夏天及时补水十分重要。近些年，因缺水导致的急性肾衰竭的例子越来越多。1因缺水导致急性肾衰竭的例子据浙江大学医学...

传功语录1、站桩核心要领①站桩的过程，是找中、守中的过程。内撑外夹、上顶下沉等六面争力，保持在一种平衡的状态，不偏不倚，自然舒适，即在“中”的状态。站桩就是通过姿势调整，慢...

皮肤老了，会长出皱纹；头发老了，会慢慢变白；但是，大脑老了，往往很难第一时间发现，这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！人老就怕脑先衰！快学一个动作，打通任督二脉，让身体“逆生长”!.记...

笔者上世纪90年代有幸遇到恩师刘常春先生，有幸忝列门墙，得到恩师刘常春先生的言传身教，武派太极入门第一桩使我终身受益， 此桩即重养生又兼顾了技击，对日后习练十三势起到了承前...

头部的这颗 “养生丹 ” 就是人体耳朵，按照下面的视频介绍的方法，每天睡前揉上10分钟，身体会越来越好，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了，快来一起学吧！除...

年后这么久没发一篇文章，很惭愧。琐事缠身，似乎是不可或缺的，也就不能找理由挡在门外去，再加上吃喝拉撒，真用到这里的时间就少了，这么说，自己护自己的短处，来讨打了。那天，有几个人发...

作者：迷罗.我住的小区里有一群热心肠的老太太，她们听说我是瑜伽老师之后，隔三差五地来我这串门，问问关于养生方面的问题。这天，他们一见我就来精神了，几位阿姨都凑上来让我教两招...

太极拳，形意拳，八卦掌这些传统拳术出功夫确实有一定难度，这是众所周知的，也不必隐瞒。都知道内家拳不好练出真功夫，练出来的凤毛麟角，这也是事实。比如现在社会上开的太极拳养生班...

每天做几次，保证健康人能够永远不得心脏病，心脏病人永远不发心脏病。这就是最简单易行，也是最有效的锻炼方法：背部撞墙法。离墙15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身...

2016年第一次听说站桩，知道站桩是养生。此后，很长一段时间，我没有发生过疑问，站桩养生的原理是什么？只是，在这很长的是一段时间里，我对站桩产生好奇，感受到神奇，又不断经历放弃又重新...

据说现在全世界至少有1亿人在练太极拳。为什么有这么多人热爱太极拳呢?真正的太极拳，是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的含三为一的学问，因此，所产生的效益也...

身体为何有病呢？中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题而导致身体不平衡了。像有些人罹患的是肢体病，其实归于五...