清代中医王晋三的《绛雪园古方选注》有一个非常经典方子——雪羹，它是由海蜇与荸荠这两味食材组成的。后来，清代大医家叶天士、王孟英都对这个“食疗方”推崇备至，在临床上运用...

夏天还是那个夏天，几千年来都很热，是一年中天地间阳气最盛的季节，也是人体阳气最盛的季节。然而，现代人的生活方式越来越违背自然，饮食起居上的诸多不良习惯，正不断地损耗着我们的...

忘忧草《诗》云：焉得谖草？言树之背。谓忧思不能自遣，故欲树此草，玩味以忘忧也。——《本草纲目》萱草，又名谖草，又有忘忧草的雅号。《诗经·卫风·伯兮》通过讲述妻子思念出征的丈...

大暑，六月中。解见小暑。——《月令·七十二候集解》大 暑 避 暑大暑是一年中最热的节气，完全在三伏中，湿气又重，所以俗话说“伏天无君子”、“大暑龌龊热，伏天拉他人。”即在大...

物 于 此 揫 敛七月节。立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。——《月令七十二候集解》秋，揫（揪）也，聚敛也。秋天是万物成熟、结实、收获的季节，对于农民而言，秋就是揪，农谚曰——立...

如今，藻类食品越来越受到营养学和医学界重视，其保养和治病的功效有——海带含有大量的褐藻胶，它是一种可溶性膳食纤维，它不产生热量，却又很强的饱腹感，是理想的减肥食品；紫菜和海带...

莲子、花、藕，俱能益人，而莲子之功尤胜。——《本草新编》莲一身是宝——莲花，具有化瘀止血和祛湿消疮的两大作用。日常泡水喝，有一定的养颜作用，对于一些出血证，如女性崩漏有辅助...

处 暑 南 北 异处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣。——《月令·七十二候集解》诗云：“处暑无三日，新凉直万金”。“处暑”的原义，即暑热已经消退了。在北方确实如此，处暑正是雨...

白 露 气 始 寒白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。——《月令·七十二候集解》白露时节，大自然的阳气渐渐沉入地下，阴气逐渐加重。作为一年中温差最大的时节，白露期...

入秋后，肠胃似乎也变得脆弱些，这个时候就格外想念一碗软糯顺滑的粥，非常治愈。趁热轻轻嘬上一小口，米粒颗颗软糯，温暖熨帖，带着淡淡的谷物香气，软润细滑，好消化，不添堵，脾胃虚弱的都能...

百合是一味常用的药食同源类食物，其食疗功效甚多。百合甘平，润肺补胃，清心定魄息惊，泽肤通乳。祛风涤热，化湿散痈。治急黄，止虚嗽，杀蛊毒，疗悲哀。辟诸邪，利二便，下平脚气，上理咽喉。—...

说到秋天的应季水果，梨肯定是占有一席之地的。梨在我国有3000多年的栽培史，除了人们耳熟能详的“孔融让梨”的典故，古代医家也对梨的食疗价值做出了肯定。李时珍在《本草纲目》...

明明胃口不好，吃的不多，体重却又增加了；明明晚上睡得很早，第二天还是感觉很累；明明昨天才洗的头发，第二天就开始出油打绺儿；……你可能猜想过诸多原因，但绝想不到这些都是你体内湿气...

我们之前讲过，春天是吃蔬菜的季节，包括是一些芽类，像香椿、韭菜、芹菜等，带有生发之力，多能疏利肝胆，合于春之生气。但是，也有一些蔬菜，就不适合春天吃。比如菠菜，王孟英在《随息居饮...

在河南省西北部，有一片神奇的土地，生长着集天地灵气的四大怀药：怀山药、怀地黄、怀牛膝、怀菊花。其北倚太行山，南临黄河，被山河所怀抱，故得名为“怀”，这里就是古称为怀庆府，如今的...

秋 分 宜 静 养仲月之节为秋分，秋为阴中，阴阳适中，故昼夜长短亦均焉。——《孝纬经》秋分之日昼夜时间均等，秋分之后昼渐短，夜渐长。《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均...

进入秋季不少人秋天后，容易口干咽燥，咳嗽多痰，这是很难摆脱的天气病。秋季也是咽喉疾病的高发期，正值特殊时期，简单的咳嗽也是不能小视的，这时候养好肺尤为重要。饮食上应以滋阴润...

蜂蜜是食物，也是药。用得不对，它也会对人体有害。今天，我们就一起学习下中医对蜂蜜的认识——蜜者，密也蜜者，密也。味甘质润。而性主固，密护内，故能补中益气，养液安神。润肺和营，杀虫...

你是否也有这种感觉？疲惫无力，抵抗力低下，容易生病。口干口苦、消化不良、胸闷心烦、腹胀反酸。精力不集中、须发早白、容颜憔悴、没精神。容易出汗，出汗后会口干、手脚心发热。...

寒 露 冷 欲 凝九月节。露气寒冷，将凝结也。——《孝纬经》寒露是秋季节气中降温幅度最大的节气。俗话说：“吃了寒露饭，不见单衣汉”。同样含有“露”字。一个月前的白露，白天伤...

01什么是膏方？中药的剂型有很多。除我们最为熟知的药汤（汤剂）外，中药还有丸、散、膏、丹、酒、露等剂型。其中，膏就是我们所说的膏方，又名膏剂。膏，在《正韵》中释为“润泽”。秦伯...

凝 露 结 为 霜霜降，九月中，气肃而凝露结为霜矣。——《月令·七十二候集解》从寒露到霜降。露是润泽滋养，霜是杀伐惩戒。俗话说：“霜降百草枯”。霜降是草木黄落、枯萎的季节。...

“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬是人体藏精血、养精气的大好时机。此时，若服用膏方大有裨益，其集滋补、调理、祛病为一体，促进饮食营养吸收，对调养身体起到事半功倍的效果。 如...

石榴皮难剥，石榴籽又多，石榴是吃起来相对比较麻烦的水果。但当牙齿与石榴粒相触爆汁的酸甜瞬间，足以使人乐此不疲地边吃边吐，边吐边吃……吃石榴的注意事项但是，从养生的角度来看...

立 冬 南 北 异十月节。冬，终也，万物收藏也。——《月令·七十二候集解》“冬”有“终”的意思，冬天正是一年的尾声，万物藏伏避寒的日子。立冬时节，北方开始水结冰，地凝寒，而南方不...