蚕蛹功为覃韵标先生所传授，隶属于峨眉气功。它通过简要术式的练习，可达到强身健体、延年益寿、开发智力的功效。全套功法共八式，介绍如下。　　第一式：天蚕采气　　自然站立，双手...

此法适合于忙碌的现代人放松全身，养生强体，简而有效！也可以做为平时练功后得收功练习！站式（松静站立）：一、松颈摇头天柱通：两手反背贴于腰部，握虚拳，外劳宫穴贴于肾俞穴，头部先顺向摇转...

按：修补亏体，是生精功的主要功效，遗精阳wei等病患者也可修炼，现介绍如下：1，坐式：自然盘膝法，将右足放在坐腿下，坐足放在右腿下，或者坐椅凳上，双足垂地，双手心捂在膝盖上，以舒适为度，以防麻...

本功法按调身要求不同，分为站、卧、坐3式。现举站式于下。1、龟蛇合气自然站桩，自然缓慢呼吸，目轻闭，垂帘。先进行前后左右及正中线的全身放松；然后，内观泥丸，意气下行，依次内观咽喉...

（说明：因功法简单易学，十五期之前，本法一直采用函授教学。为让大家学习更方便更快捷掌握，从十六期起，申请报名学习本法的，可视频学习该功法，快速领悟功法要诀！）随着现在社会工作环境、...

峨眉阴阳神火掌共七式，每式重复9次，每天早晚各炼习一遍。坚持炼习可以强身健体，特别是对腰肌劳损、颈椎病、腰间盘突出、消化系统疾病有明显改善效果！预备式：双脚微开齐肩，昂首含...

九守功功法根據《老子》柔弱勝剛強的原理創編，分和、元、氣、仁、簡、易、清、盈、柔九節。此法用于修炼入静之功，调节阴阳平衡，使身体重获青春之态，效果甚多，习练者坚持练习，必定...

钟离权祖师对气功丹道理论研究精深，这里介绍钟、吕祖师在《肘后三成篇》所载“三成丹法”。 一、小成法：功法简单，易学易炼，具体包含如下诸法。1、安炉立鼎法炼丹者先要正其炉，炉...

北斗者，七星集成，合为一体，位于天北。因七星合而称为北斗，故初习先置一桩，而后举一反三。合而分，由母而能生子。北斗桩筑基功法分为五个部分：一、拜斗天道左旋，群星拱北。古人尊北斗...

一、养气蓄能法特点：不守窍，不守点，不走线，意行整体。两脚与肩齐宽，平行，松静自然站立。两膝微微弯曲，上身正直，含胸拨背，下巴微内含，眼睛轻轻闭上，露一线之光。两手“劳宫”穴意念打开...

道家太乙辰功是静功的一种，辰，指时辰。每一时辰为现代计时制一天24小时中的两个小时。“辰功”意思是按时辰练功，按照时辰练习，根据自身身体情况，选择相应的时辰练习效果最好。以...

一、说明此功通过吸天阳养气，吸地阴养血，还真元养精，起强身益寿的作用。又因在行功时，双脚站立呈八字，两手虎口相合形似八卦，抱拳礼拜时，上肢屈曲又像八字，动作姿势优美，如同神话中的...

人与天地相参，并称三才；人法地，地法天；人以天地之气生，四时之法成；人在天地之间，为天覆地载，欲生气不竭，当常与天地之气相接：一、动功1、上午地气上升，七八点间，接地气：双足内八字站立，面...

1、九宫：八卦图中的正四方：坎北、离南、震东、兑西。四偶角：西北乾、西南坤、东南巽、东北艮。中央阴阳鱼。这四正方、四偶角加上中央即是九宫。2、走九宫：按九宫位置设置标志物...

（说明：因功法简单易学，十五期之前，本法一直采用函授教学。为让大家学习更方便更快捷掌握，从十六期起，申请报名学习本法的，可视频学习该功法，快速领悟功法要诀！）随着现在社会工作环境、...

“润气功”为清朝末年大侠邓钟山先生所传。其功法特点是“动”“静”结合，“练”“养”并重，有很好的养生及强身作用，一直在江南民间秘密流传。其功力进展之快、收效之速，被武林...

三圆空灵功通过锻炼到一定程度.可使人达到精满、气足、神旺，出现精圆不思欲;气圆不思饮;神圆不思寐。三圆空灵功重在一个“空字”,运用动静结合，以静为主，内运外引，循运小周天、...

彭祖卧式养气术有四个特点：(1)“偃(仰)卧”，采用卧姿。卧姿可以克服人体与重力场的矛盾。(2)“静心”。由呼吸诱导入静，不仅形无所劳，而且“耳无所闻，目无所见，心无所思”。(3)“...

每當靜坐練功時，應凝神調勻氣息；舌抵上顎，眼視頂門；提縮肛門，如忍大便。吸氣時提縮，住氣時呆住；使氣由下而直貫泥丸（頭頂）；呼氣時抵突，使氣直衝會陰；重擊精關，如以拳擊鐘鼓之情形相同。故...