古睡功“蛰龙法”，为何是睡眠的至高总决、无上心法？
你有多久，没有睡过一个，大补元阳、给身心充足了电力的好觉了？这两天的热点很悲哀，一个平时身体还不错的人，在本应“藏”的时间里强行付出，后果也会很伤。我要向你推荐一个，将中医、...
排卵期前3天，要喝一个超级滋补汤，养护你的生命精华
在女性的28天调理小周天里，从月经第一天算起，往后数的第10、11、12天——是超级滋补日。这几天刚好是卵泡成熟前最后的三天，马上就要排卵了。为什么这几天很关键呢？因为你的身体...
这么吃一个月，会让血海更充盈。
“血海充盈，则万病不生。”这是我认识池医生后，被他多次洗脑后的一个心得。补血要先于补气、补肾、祛湿等等，是调理体质最重要的一步。因为血足了，就像水管里的水是饱满的。这时...
冬夜运动，不但耗心血，还极度烧阳气。
近来的新闻，越发让人觉得，熬夜的人好惨，分分钟以命来偿。冬为阴中之阴，冬夜为阴中之阴之阴。最惨的还不是熬夜的，是冬天的夜里还要运动的人。在最该收藏的时间，最该把阳气收敛到体...
深冬藏精季，该如何养好那二两老肾？
肾强了，身体就壮了？只要多补肾阳，就能增添阳刚之气？……真的是这样吗？肾是我们每一个人身体的一张底牌，它是先天之本，肾精就如同地球深层所蕴藏的煤与石油，只见减少，不可能增加。它对...
今日大雪冬不藏精时，可以用它来固肾气
【是曰诗】沉沉更鼓急，渐渐人声绝。吹灯窗更明，月照一天雪。——清袁枚《十二月十五夜》【物候说】大雪，十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣。——《月令七十二侯集解》这里十一月是...
这几个被霜&雪虐过的冬蔬，“养藏力”强到赛羊肉
一直觉得，经寒冬霜雪之气，浸染&加持过的蔬菜——冬蔬特别厉害。冬天里，我特别愿意吃蔬菜。▼一方面，蔬为“疏”。大雪，进入人体消化力最强、进补最得力的节气，但我们仍然很需要吃...
双12，给大家发优惠券啦！
前段时间采访一位默默欣赏很久的中医老师，是位女老师哦，50来岁的年纪了，白嫩无斑、皮肤紧致，素颜却不见疲态，是那个年龄的得体优雅。但看看她日常的工作量，又让人抓狂，除了每天从早...
眼屎多？那是动气上火引起的热毒，在肝经淤堵了
身在这个社会，不动肝火真的很难很难。我动肝火之后，一般会有个后遗症，得持续好几天，那就是头晕脑胀、眼睛发红。过几天症状虽然会自己消失，但你知道吗？那些动气上火引起的热毒，原来...
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这个骨灰级芳疗面膜，也是关于“植物治愈力”的实现
选择自然护肤5年多了，这5年，我再没去商场买过什么护肤品，朋友送的大牌也基本不用，有时候会好奇，打开来试一下，基本都不会再用下去。作为一个奔四的老仙女，总感觉护肤品的力量太弱了...
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面膜越敷越丑之后，我毅然把这几个“修复力”极强的植物，敷到了脸上
选择自然护肤5年多了，这5年，我再没去商场买过什么护肤品，朋友送的大牌也基本不用，有时候会好奇，打开来试一下，基本都不会再用下去。作为一个奔四的老仙女，总感觉护肤品的力量太弱了...
雾霾天吃红果，颇能去烟煤之气
记录老北京四季吃喝玩乐的旧书《燕京岁时记》里说：冬夜吃冰糖葫芦，颇能去煤炭之气。老北京冬天烧煤，那会儿的雾霾是实打实的烟煤之气。冬天吃红果，能去烟煤之气哦，如果你那里的冬...
栗子生吃治腿脚无力，熟煨止虚寒泄泻
事实上，我们的冬天有一部分是被暖烘烘的糖炒栗子所唤醒的。栗子入肾增加先天和后天的收藏力▼我很喜欢栗子，不仅因有烟火气，暖烘烘，热气腾腾，还补肾气，健脾养胃，真的好适合冬天——...
冬至前，要喝点小药酒，清肺寒、润肤色。
冬至前，是最好的喝小酒时光。传统的冬酿，到冬至，或立春后开坛，这会儿，正是新酒飘香～冬酿酒，是最好年龄的谷物精魂。▼它上入肺经，清肺寒，润肤色；中入肝经，疏肝解郁；下入肾经，暖肾扶阳。所...
100副好药，都不如睡个好觉。一个助力睡眠的老方子
失眠之后，身体衰老得有多快？千万别想去体会。前几天，我收到一个很久不联系的朋友的信息，“昨天大白天我就在想晚上能不能睡个好觉，结果一夜未眠到4点，完蛋”“近来睡眠很差，都不知...
冬至，如何度过一年中最大这个“坎”？
后天就是冬至了。很多人都觉得这是一年的结束，但是老祖宗的智慧告诉我们：冬至，实际上是一年初始的地方，也是身体重新发牌的时刻。“一阳初生”,“阴气盛极而衰”。这是一年最盛...
【借力冬至】一份7天的“闭关”抗衰老指南
明天就是冬至了。冬至，是道家内炼至为重要的一个节气。修道的人在冬至+子时（23:00-1:00，相当于一天里的复卦），借助阳气自然上升，做功、打坐，功效会比平时好上几倍。根据南怀瑾“活...
今日冬至宜补补漏，藏藏精。
【是日诗】冬至子之半，天心无改移。一阳初动处，万物未生时。——北宋 | 邵雍《冬至吟》【物候说】▼冬至，大地沉极之时，相当于是一天的子时（23：00-1：00），属水气。在以太阳为福祉的古...
不好好喝几次强肾汤，就是对冬天“收藏力”的不尊重。
冬月造化，水冰地结。人身得冬气，则收藏得力，阳气归根，五脏六腑得阳气滋养，所以很多春夏因为中气不足爱腹泻、生病的人，到了冬天会不治自愈。这就是天地带来的时气滋养。由于人体阳...
冬至后的上热下寒，用“乌梅三豆饮”来解
“冬不藏精春必病温”……还没到春呢，本年末“冬行夏令”的气运，就已经把老人、孩子，还有一大波成人撂倒了。花花询问了身边几个中医，现在这波流感的特证是这样的：喉咙不适，甚至喉...
大龄熟女最怕的“卵巢早衰”，说到底是精不足了。
今天，说一个略私密的话题——男生请绕道。如果你是超过35岁的大龄熟女（有些从28岁就开始了），经血量减少，例假期易推迟，补血也少见成效，性欲寡淡，即使面对曾经喜欢的他，女人味也都变成...
气血两虚的女生，这样吃，能快速回血
气血不足的妹子，真的会很无助又无奈。因为气血的亏损都是日常的：忧思伤脾伤气血：日常工作上需要小想法，大方案，脑瓜不禁灵感涌现，这些思绪的源泉全靠气血支撑，但也因此容易思绪过渡...
有个妙果，特别适合冬天的“火燥津枯”之体。
一直到大寒之前，我们身处的是己亥年的终之气。《黄帝内经》对己亥年终之气的评语：“畏火司令，阳乃大化……其病温厉”。已经看到应验了：冬暖不寒，阳气不潜，阴精消散，多发上热下寒的...
