首先需要做到的就是放松，全身放松，骨骼放松，骨髓放松。放松的意思，大家千万不要理解成软骨病。因为放松就是自然而然的站立，站到一定时候，一定程度。身体的体质自然而然的开始加强...

咳痰，在我们平时的生活中司空见惯，而在此次新冠病毒感染的众多表现中，咳痰也是“出镜率”较高的症状之一。咳痰，咳出来还好，如果咳不出来或咽下去，会对身体有伤害吗？一、痰最好咳出...

印象中敬爱的周恩来总理是一位温文尔雅的白面书生式的人物，如同诸葛亮“羽扇纶巾”，是绝对的文职官员。但令人奇怪的是遵义会议以前他长期担任的是中央军事部长、军委书记，甚至...

新冠病毒感染后咳嗽不止？鼻塞流涕？腹泻不适？北京中医药大学中医疫病研究院联合中华中医药学会感染病分会，发挥学科和专家优势，在中医理论的指导下，为大家拟定了食疗方。这些常见食...

“横以用竖，竖以济横”，道明了“横顺”劲力之间的密切关系！横劲，多为胯肩之劲，竖劲，多为“蹲起”之劲，带身体的重量，故而比较霸道，为攻坚克敌之主力军。加上关节缝开，大筋崩弹发力，则如...

终于知道为什么不高兴时会发「呵呵」了，原来「呵」字可以下气、降火！把养生六字诀融入生活，不限姿势和情境经常用一用，对调节情绪、脏腑很有帮助呢。六字诀是道家流传下来的一种...

内功，实际就是武术的“精、气，神”。从传统医学来讲，“精、气、神”是人体的三宝。除了培养”精，气、神”外，练习太极拳还要练胆，要培养随机应变的能力。当然，如果为了健身练习太极...

手背麻筋拿法手背麻筋有三，每穴拿法，运劲俱同。虎口麻筋拿法虎口麻筋拿法，与手背拿法相似，拿此穴时多左手擒住敌腕，右手拇指在其手背处，施劲向下深掐，同时由中食二指在其掌里迎拇指...

在睡觉前的几分钟内，大多数人都在胡思乱想、玩手机中度过，可是你知道吗？利用睡觉前的5-10分钟时间练习“睡功”，对身体好处难以尽数。据全真教龙门派十八代传人王力平老师说：“练...

第一个标准：一觉到天亮这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神...

经常看到有网友说站桩一至两年了，没有体会到站桩体疗（治病）的效果和反应，还有人说已经站桩几个月，甚至半年以上，仍然没有体会到站桩体疗（治病）的疗效，我看到这些信息很惊讶，怎么会这样...

收录于话题#站桩每个人都可以调动自身的潜能治病。站桩，正是通过“固本培元”的方式调动人体自身的潜能。站桩，为什么能治病呢？ 有句话说“求医不如求己”。因为“人体自有大药...

一波未平一波来袭！网上到处囤蒙脱石散登上微博热搜。有多张网图显示，奥密克戎亚型毒株XBB1.5毒株已在国外部分地区成为优势毒株，更让人担忧的是国内也有此类毒株的发现！主要攻击...

随着春节假期的临近，不少人已经开始为踏上返乡的行程做准备。人员的大量流动，难免会引起疫情反复波动，如何避免二次感染？除了要做好防护，我们还要提升“正气”！提升“正气”强免疫...

太极提肛术，在古时候密传非传人不外传！它不但太极拳能够真正起保健作用的，关键是要使太极拳达到炼精化气，炼气化神，炼神还虚的效果。从前，多数前辈们都不外宣，把这一关看成是太极秘...

人物简介：王敏清，曾任中南海门诊部主任、中央保健委员会办公室主任、中央保健局局长。长期从事中共中央和国家领导人的医疗保健工作，曾为毛泽东、朱德、邓小平等20多位党和国家...

随着2023年春节的逐渐临近，这个新年注定很难熬，特别是对一些患有基础疾病的老人更是严峻的考验。最近，一些院士、专家及知名教授纷纷去世，网络上频繁发布的讣告让人们揪心，甚至不...

错骨分筋手此功练指，提辅助擒拿术的独特功法，技击性极强。练法自成一家，此功是靠绳结来增强指力。　　功法共分两式：一练气式：清晨起床，活动筋骨后盘膝面南端坐。脊柱伸直，头颈平正...

蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对...

不管是站桩还是练拳架，都会涉及提肛。提肛能起保健作用。肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血和性。督脉主...

认清人体真相，告诉你医院里的医生不会说的秘密，从此自己诊病，开启人体自愈机能，不必老往医院跑。　　一、人要健康,只要血多要血多，只要早睡(每天10:30以前/成人)加敲胆经(大腿外...

一、点穴概述点穴功是一门高深的武功，是武术中极精细极深奥的一种技击术。点穴功以人身穴道和经络为所击目标，达到取胜和自卫的目的。人身凡三百六十五穴，针灸可用三百六十穴，有...

这个手把手教都不一定能学会， “教拳不教步，教步死师父”，的确是这样，不是不教，是真心学不会。我说几个简单的吧，太难的自己练不好，所以不好说。首先，武术的步法与身法基本上自成一...

内脏会“脏”吗？说起来可能有人不信，但如果你去过中国最大的病理博物馆参观过就不会再怀疑。我们的内脏真的会变【脏】！肺会纤维化，会变黑；肾会积累结石.....而这都是由于我们不...

转自《北京中医药大学学报》《黄帝内经》是现代人们谈养生的主要理论来源，其中的养生理论指导人们生活的各个方面，包括饮食养生、运动养生以及服饰养生等等。《黄帝内经》中有...