少林易筋经为少林寺经典功法，相传为达摩大师所创。易筋经中多是导引、按 摩、吐纳等中国传统的养生功夫，所谓“易筋”，就是改变劲力之方法。人身体的骨髓之处,皮肉之内，四肢百...

站桩时的各种排病反应根据站桩时间的长短，如果开始仅仅是十几分钟，或者由一个小时开始站桩，站桩的排病反应是不一样的。01好热——说明身体有火邪；02好凉——说明你身体寒气好重...

人体只有五脏六腑，躯干四肢这些形体还不够，还需要有一些专门的物质来营养、激发这些脏腑的功能。这些物质，就是气和血。血的概念比较好理解，主要是指在血管中运行不息，流动不止的...

人体的衰老不是一蹴而就的，而是在我们不知不觉中逐步发生的。人体有3个衰老时间点2019年刊发在国际顶级杂志《自然·医学》杂志的一项研究发现，衰老并不是匀速发生的。而是存...

阳气足，百病除！在几千年的传统养生和医学中，历代的养生和医学家，一直在强调阳气重要作用，万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。那么，“阳气”究竟是什么？它对人体又有什么重要的作用呢...

站桩讲“大动不如小动，小动不如微动”；太极拳讲“由大圈入小圈，由小圈入无圈”到底如何体现！传统拳的练习是一个“节节后缩”的过程，由手及肘，由肘及肩，由肩及身，不断由大关节代替小...

两个提高睡眠质量的功法，没事可以练一练。一、【 睡仙大法】“睡仙”是谁？鼎鼎大名的北宋陈抟老祖是也！他修炼的睡仙之术，据说能一觉睡一百天，下面就是“睡仙大法”的一个小法门，...

李小龙有一项发力绝技叫做寸劲拳，据说威力惊人，李小龙最早学过咏春，咏春里面也有寸劲拳。其实不仅李小龙和咏春，基本所有武术里都讲究寸劲。那么寸劲到底是什么，具体怎么练习和运...

从人体生理功能来看，人体最喜欢的姿势，既不是躺，也不是坐，而是蹲。医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。它既能让我们身体...

增加形意拳基础训练的原因形意拳动作朴实无华，看似简单，真正想学好就会感到有一定难度，真是应了：“越是简单的就越是复杂的”那句话。很多人认真的练了很长时间的形意拳，但动作仍...

佛法处处讲念，例如三十七菩提道品第一就讲四念住，再如净土讲念佛，所以对念一定要有正确认识。念是意识上的念，不是用嘴念。菩萨境界的念住不是念头断灭，而是不起思惟分别，念念常住...

她50岁，每天做这个动作，竟然让气血通畅，不长白发，连斑都不长了！!在2009年4月份开始锻炼之前，我的身体很差，经常感冒，咽干，还有鼻窦炎，牙龈也老爱发炎，每天早上醒来嗓子里有黄痰，晚上睡觉...

万籁声先生此法是武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出，名为童子功，是门人为了通俗自编的，实则为：炼精化炁。这炁字，即代表无形的气，是先天之气并非我们呼吸之气。如一练此功，可将元...

一、站桩按：所有肝郁，气血不调的病人都适合站桩。站桩功,对快速打通经脉,调达气血，增强体魄非常有帮助，也是我国传统健身运动的一种站桩要领:两脚分开，腿微屈，上身自然挺直，双手抱...

人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。腰背部正中线的督脉有统督一身阳经的作用，被称为“阳脉之海”。因此，每天坚持刺激背部...

可以说吃鸡蛋=全营养餐，一天一个蛋，已经成为很多医生的早餐标配，不少长寿老人的延年益寿经验之一，也是每天必吃一个鸡蛋。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，而且所含的营养...

《洗髓经》顾名思义，“洗”是洗衣服的洗，有上、下搓动的意思；“髓”是脊髓、脑髓、精髓的髓；"经”是锻炼的方法。也就是说，洗髓经，是一种上、下活动诸髓的锻炼方法。全套共有十八...

钱穆是我国大名鼎鼎的国学宗师，他有着很传奇的经历，当过清华北大的教授，在武大、浙大、四川大学等任教过。被蒋介石邀请到台湾后应选了中研院院士，90多岁时还在素书楼讲课，一生都...

任督二脉对于传统武术爱好者来讲是个美好的愿望，不管你练的是内家拳还是外家拳，很多人都挖空心思的要打通任督二脉。资料查阅的多了，你还会有更多的发现，比如传拳的太极老师傅会...

2018年6月23日，泰国少年足球队野猪队失踪。当天，25岁的教练带着12名队员进入洞穴“探险”，不想入洞后不久外面就下起了暴雨。洪水灌入溶洞，上涨的水位淹没了起伏曲折的道路，他们...

劈拳如斧之劈也，练时眼看平，或看前手，头向上顶，胸任开展，小腹鼓气，臀向前挺，两膝稍屈，而两胯相夹甚紧，足随手前推前进，其前进之形如箭，盖其进也直而速，及其着地，则如箭之中物，足趾紧扣住地...

无论是太极拳的内丹修炼，还是现代的健身气功，都围绕着气沉丹田这个中心去操练。可见，气沉丹田对人体生理有极大的益处，对修炼者的功夫有极大的促进。那么，气沉丹田的理论依据是什...

“很多人虽然把脸洗得干干净净，但是远远望去，好像蒙了一层灰一样，这就是中医所说的气色晦暗，其原因在于元气肾精不充足。所以，美容不是表面功夫，只有脏腑安和，气血均平，经络通畅，元气...

佛陀为了示现修行在人间、成佛在人间，舍弃了王位、权势、财富、王妃等一切世俗名利，出家修行。佛陀虽然精进研修当时印度各种不同的修行法门，身体力行苦修了六年，却都没有办法达...

站玉人桩首先最重要的第一点就是姿势，主要体现在两个手臂上。出土的玉人很明显两个手臂是合拢并在一起的，而很多人是分开放在身前的。如果连最基本的姿势都没做对怎么可能出功...