6年前的惊蛰，我建了“72物候元气生活”，发了第一篇小稿，开始关注物候变迁。一年24节气，一个节气有三个物候，什么时候“桃始华”、什么时候“雁北乡”，自然万物的变迁5日一换。时间...

不知不觉，元气家陪伴了大家7年了。2500多天的日与夜，我们一共发了近700篇推送，大家的反馈，关注的问题，成为我们解读和思考的方向，我们互相滋养，成长，成为BetterMe。日积月累，过往的推...

寒冷的天，养藏力弱&气血值低的人，会手冷脚冷，没精神，整个人萎靡，焉了吧唧。老广有一味经典吃食 —— 姜醋煮猪脚、猪皮。就是这种冷天吃的。每次吃到它，都会感觉“好补啊～”学了点...

【是日诗】楼外天寒山欲暮。溪边雪后藏云树。小艇风斜沙觜露。流年度。春光已向梅梢住。——宋 | 张元干《渔家傲》上阕小寒15天，也是今年最后的“养藏”黄金时间。小寒到大...

昨日小寒，我有幸去随安堂堂主闻敏老师家，吃了一餐小寒素食。闻敏老师是百年中医品牌“随安堂”董事长，出生于七代中医世家，常年素食，她是一个彻底践行中医生活方式的生活家，中医食...

今年的山药挖的晚。这段时间天冷，山药在土里、雪地里卯着劲儿地收藏，抱紧了自己的能量，默默地糖化、变甜～挖出来之后，还要晾晒个十天左右，去水分。现在北方天气干燥，一般放10天后，水...

近来各地降温不讲武德，全国范围寒冷??升级，10省区需小心冻伤。这两天北京直降到-18度，据说是近20年来最冷。阳虚的朋友们，注意保暖，挺住啊～冬天水克火，原本就是猝死、中风的高发时...

今年我们陕北米脂的小米泡汤了由于春季干旱的原因，春播经过反复几次下种，很晚才出禾苗。经过整个夏天漫长的等待，秋天的期盼……终于吃上了秋天里的第一碗小米粥，效果却不尽如人...

又去百年中医堂号随安堂堂主闻敏老师家蹭饭，又刷新了我对中医食疗的认知：1、你看哦，下面这个米饭里，黑黑的米粒，它不是黑米或紫米哦，它是用中药炮制过的大白米，炮制过之后变黑了—...

这几天，全国各地开启“急冻”模式，我们南方人还要接受湿冷的360°无死角“魔法攻击”。强金之年，水冷金寒，天寒地冻。寒邪伤阳，阳虚、虚寒的人，这个冬天注定会难过一些。真要用一...

“吃水果傻，吃坚果慧”，这是徐文兵老师的话。植物把它最精华的东西都储存在种子里面了。而我们吃水果吃的是它的果肉，其实那里面营养有限，它的目的是让人把它吞进肚里，然后排便，从...

今年快递停得早，年后恢复发货也晚。我粗略算了一下，过年期间，我们家都要去猫冬，可能有将近一个月不能发货哦。想一想即将过一个清净无为的春节，好兴奋有没有？所以提前做几天年货节...

今年快递停得早，年后恢复发货也晚。我粗略算了一下，过年期间，我们家都要去猫冬，可能有将近一个月不能发货哦。想一想即将过一个清净无为的春节，好兴奋有没有？所以提前做几天年货节...

要知道，补气最简单的方法就是喝米油了▼补气，最简单的方法就是每天早餐时好好喝一碗米油。当天熬的米油被称为是“人参汤”。如果煮粥时再加鸡蛋，更是平补气血之物。米油就是米...

李可染《牧牛图》马上大寒，又到了一年运气更迭的时候。想起去年写庚子年五运六气，发了很多次发不出去，删减了无数敏感词，也发不出去，最后整整删了一大段，发出去了。可能那一大段老...

看了看日历，还有一个月就过年了。大家的年货都备齐了吗？想好买什么来孝敬长辈、疼爱幼小了吗？送礼是个扭转乾坤的差事，送对了，让人开心、升温感情、顺便展示自己喜好品味。 花花...

天气太冷了，吃点什么好东西御寒？像老派广东人，一到极寒天气（也就是摄氏度5℃上下），就会心心念念吃一碗足料的生炒糯米饭，吃完全身暖笠笠，可以上山打老虎，下海擒蛟龙。糯米食，一直是老...

上一条推文，我们发了一篇：有效调理甲状腺结节，几个解毒、散结的方法总结了几位中医老师对治甲状腺结节的一些思路和经典方法。黄老师在临床上也有一个刮痧法，可以：散结快，不伤身，不...

真的不想承认这个事实：随着我们越来越富、越来越忙碌、地位越来越高、脾气越来越大，也越来越容易被一些东西困扰，比如：甲状腺结节。这几年的年终体检报告总结，甲状腺疾病一直是前...