三伏天开始了，晒背、三伏贴、艾灸...大家忙得不亦乐乎。你有什么收获吗？我们找来了几位名中医的三伏宜忌，看完觉得整个三伏都有着落了。三伏，天地之间火气流行，人宜伏、不宜动。...

今天给大家推荐一个：参鸡汤，给一到夏天都提不起劲，有气无力的你。参鸡汤怎么做得好吃，且最大限度保留「提气+血值」？我们都帮大家试好了，手把手教你做一碗气血完备的鸡汤~“天之阳...

三伏天，是一年中最好的驱寒养阳时。无论你是艾灸、天灸、还是晒背，或吃羊肉……等等温阳祛寒的方法，我都希望你，能补得起，也守得住阳气。毕竟这些方法只是激发和调动阳气，跟自身阳...

昨天的文章里说：想补阳却补不进去时，就要用滋阴敛阳的法子了。吃点阳气旺的荔枝、龙眼、榴莲、羊肉就上火，就是阴不纳阳啊身体的阴制不住阳，补阳气根本补不进去，全变成火浮在头面...

?明 仇英 花卉草虫图超长待机的三伏天，我们行走人间，怎么少得了古人的智慧加持？我从古书、古画里摘录了一些三伏古俗、古人做法出来，给大家扶阳、“消烦蒸”、消夏。古人过三伏...

大家知道吗？最原始的灸法，就是晒太阳。太阳，为真火，温通百脉。艾火，也是世间唯一跟太阳真火的能量最同频、最接近的火，它会往下钻，专找阴寒的地方钻。花花刚刚结束了随安堂3天的艾...

如果日常只能喝一种茶??，我肯定不喝进补的枸杞茶、也不选寒凉的菊花茶，更不要喝乱七八糟的奶茶，我只喝干干净净的玫瑰花瓣，因为我是脾气不好的女人。。你看，和而不猛，宣通积滞，却又...

因为怕耗气，我的运动方式都是比较没那么难熬的，比如瑜伽、八段锦。我也跑步，但绝不会往死里跑，因为我了解自己的极限：跑两圈回来神清气爽，跑4圈回来，牙疼、脸垮。我也不明白为啥牙...

昨天的文章里说：想补阳却补不进去时，就要用滋阴敛阳的法子了。吃点阳气旺的荔枝、龙眼、榴莲、羊肉就上火，就是阴不纳阳啊身体的阴制不住阳，补阳气根本补不进去，全变成火浮在头面...

今日中伏第一天，原本是晒背最好的三天之一，很多地方却大雨倾盆。（初伏、中伏、末伏的第一天，是晒背最好的日子）。我已经发了很多篇晒背的疗愈方法，也不知你看了没有，晒了没有？北京的...

【是日诗】梅雨霁，暑风和，高柳乱蝉多。小园台榭远池波，鱼戏动新荷。薄纱厨，轻羽扇，枕冷簟凉深院。此时情绪此时天，无事小神仙。——北宋|周邦彦《鹤冲天》物候说▼“大暑至，万物荣...

这个夏天，请务必留意一下这个严重被低估的食物——“水下人参”芡实。论排湿，它“去邪水而补真水”，还不耗人津液；这点不比薏米、赤小豆要友好多了？论养肾，它是固肾气，还不助湿、不...

气血像河流，澎湃、得劲，哗啦啦地冲刷每一个角落……当气血开始变弱，废气浊物就容易在某些低洼处堆积。腋窝，就是个沉积垃圾的窝窝。心、肝的“浊”都容易堵在这儿▼腋窝附近有心...

中伏过去7天了，大家有什么收获吗？我们群里正在玩“三伏天艾灸晒背打卡”，三伏一顿骚操作之后：A，有的人晒完脸白了斑淡了，这是阳气足了；B，有的人晒完感冒好了，这是驱寒外出了；C，还有去年...

咱们常吃的那些食物，它们的寒、热、温、凉，你知道如何辨别吗？我们翻阅了古藉：《随息居饮食谱》、《神农本草经》、《长沙药解》......整理出一份，中医食疗必备的——「常用食物的...

每年三伏都不能闲着，这段天时，随便做点啥都事半功倍，收获大大的。就说我今年三伏吧，并没有轰轰烈烈地干啥， 但我一入伏，就积极晒背了，晒背、瑜伽、中式功法，断断续续地做点，还去做了3...

最近收到一位读者的留言，把我看乐了：“ 花花很感谢你，不厌其烦地一遍遍分享这些文章。看了你的文章，我先是吃了点时间六味地黄丸，以前很怕狗，现在不那么怕了。后来我才明白，我是阴...

三伏过半，阳气，气血都浮在外，脾胃虚寒的人会更寒、更虚，下焦肾精不足的人会更显不足。爬个小坡或走几层楼，就气喘嘘嘘，腰膝酸软、下肢沉重无力。。。所以，保平安、度仲夏的方法：一是...

经过一个夏天的损耗，人就像路边的蔫巴植物一样，急需自我扶植和灌溉。有湿燥：喝水不解渴的干巴感。有虚：提不起干劲的无力感。还有“外油内湿的丑”：积攒了一个夏天的热毒、肝毒、...

我有一个女朋友，每次吃饭她都不好好吃，抱怨肚子胀，吃不下东西……无论什么美食局，她都很难投入。我一人吃火锅也不香啊，就给她送了一罐，我藏了好多年的老陈皮。让她胀了，就喝点陈皮...

瑶柱的鲜，就像它的名字一样惹人遐想，那是有多鲜呢？古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”更可贵的是，瑶柱的奇妙鲜香，zuì笨的厨子也可以烹饪得出来！花花把常用的几种吃法整理了出来，给...

瑶柱，就是扇贝的闭合肌肉。广东的老人家经常说，瑶柱对女人好。且含有贼高的蛋白质，据说比鲜虾还要高，矿物质含量也高于鱼翅、燕窝，所以能吃出好皮肤好颜色。一直说要给阴损的朋友...

经常有很多朋友问：怎么养脾啊？？…… 说起来养脾真的是有很多角度，比如：▼对肝气不舒、心情不好的人来说，舒肝行气就是养脾，因为肝木克脾土嘛；对于严重缺乏运动的人来说，适量运动就是...

现在还是三伏里的中伏，阳虚、血虚、寒底的朋友，加油进补哦不要停。这时候体内是最没有“火”的，最大的好处是补得进。闽南人就很会用牛肉做各种滋补的药膳。在三伏这段时间，他们...

亲爱的朋友们，明日立秋。夏天到今天就结束啦。立秋日——夏秋之交，天地之气由“浮”转“收”。是夺天机培补元气的好时机。古中医有30岁以后，立秋要灸关元穴的传统。南宋医书《...